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為什么有人越運動,身體越來越差?
發布時間: 2019-7-12 15:33:00   瀏覽: 1029   來源: 世界體育產業網   http://www.tnsllj.icu

但凡是對健身訓練有一定了解的朋友,不管是健身行業的從業者,還是健身訓練的愛好者,他們應該都會有一個這樣的觀念點,那就是會認為健身運動是有利于身體健康的,但是,我們有的朋友在進行健身運動的過程中,卻出現與之相反的現象,也就是自己越進行健身運動,自己的健康卻隨之越來越差。

對于這樣的一種現象,小編我想說的是,我們有一部分朋友,之所以會出現越運動,身體越來越差的情況,其中的原因是比較多的。

在下面的內容中,小編我給大家分享下2個不好的案例,以及這些不好的案例出現的原因,希望能夠幫助大家較好的避免這種現象的發生。

一,運動強度過大,感冒等病隨之而來

我們有很多的朋友可能會比較少的去進行健身運動,然后當自己閑下來,有時間去進行健身運動的時候,就可能會讓自己瘋狂的去運動。

于是乎,這些朋友在進行健身運動的過程中,很可能就會讓自己的運動強度和運動量都達到一個比較高的水平。而對于這些比較差運動的朋友來說,自己身體的體質以及體能,在很大程度上,都會是相對比較弱的,在這樣一種情況下,如果我們盲目去進行大強度的運動的話。那么自己的身體在短時間內,肯定是難以接受的,并且也會對自己的身體造成很大的消耗,因為我們得要知道的是,健身運動本身就是一個消耗身體,損傷身體的過程。

一般來說,這個運動給我們帶來的消耗,如果是在可控范圍之類,在我們身體的可接受范圍之內的話,那么我們的身體就會得到很好的恢復,從而強化自己的身體。但是,如果這個運動給我們身體帶來的消耗,不再自己身體的可控范圍之內,也就是自己的運動強度過大的話,就會對自己的身體造成過多的損耗。如此一來,我們的身體就難以去進行較好的恢復,自己的身體就不能夠得到恢復,而在這個過程中,自己身體的免疫力是會大減的,也就是會大大增加自己患病的概率了。

二,晚上夜跑,影響自己的睡眠

我們有很多的上班族朋友,可能會在白天的時間中非常的忙碌,然后在下班以后,就到了一個比較晚的時間了。

但是這些朋友還是想要進行健身運動的話,那么就可能會讓自己在比較晚的時間內,去進行一段時間的夜跑。

如果自己夜跑的時間點比較早,比如在九點以前的話,那么還是比較好的,但是如果自己的夜跑時間在十點以后的話,那么就很可能會影響自己的睡眠質量,和總體的睡眠時間了。

這樣一來,就很可能會讓自己睡不好覺了,從而就會對自己的身體健康,去造成很大的負面影響了,讓自己的身體越來越虛弱。


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